Как накачать мышцы на турнике и брусьях

Если нужно разработать трицепс на брусьях следует:
- Встать в исходное положение.
- Из максимального верхнего положения, медленно опуститься в максимальное нижнее.
- При выпрямлении рук напрячь трицепсы.
Это упражнение делать по максимальному количеству раз, в 4 подхода.

Для грудных мышц нужно:- Встать в максимально верхнее положение.- При максимальном нижнем положении нагнуть туловище параллельно брусьям.
- Вернуться в исходное положение.
Повторять по максимальному количеству раз, в четыре подхода.

Чтобы накачать пресс следует:- Сесть на брусья.- Ногами упереться в противоположный брус.
- Выпрямиться параллельно ногам и вернуться в исходное положение.
Это занятие делать в 4 подхода максимально количество раз.

Приятно глянуть на ресурс - профессиональное лечение в Израиле в клинике Ассута. Не то что у некоторых.